【７月】休診日のお知らせと、寝苦し夜のクーラーの使い方について。

７月の休診日のお知らせ。

 

７月になりました。ようやく梅雨らしい日が出てきて蒸し暑い日が続きますね。最近多い相談が、夜眠れない、眠りにくいということです。時期的に眠りにくかったり、いろいろ原因はありますが特に原因として多いのが暑さです。

クーラーや扇風機をつけて温度調整をしている人も多いのではないでしょうか？

クーラーや扇風機を利用するのはとてもいいことです。数年前まではクーラーに当たりすぎると夏バテの原因になるや体に悪いとされてきましたが、地球温暖化の影響か、年々夏の時期の温度は上がってきています。

数年前とは状況が違うわけです。そのため夜寝るときなどはクーラーを付けっぱなしにして寝るのは身体にとって悪いことではありません。

むしろタイマーにしてクーラーの電源が切れる度に起きる方が睡眠の妨げとなり身体に取って良くないことです。

涼しい環境を作り、その上で衣類や布団で自分の周辺の温度を調整できると、それだけで朝までぐっすり眠れる人も多いです。

クーラーや扇風機(サーキュレーター)は、人を冷やすために使うのではなく、部屋や空間を冷やすために使ってくださいね。それでもどうしてもクーラーが苦手な方は、この梅雨時期は除湿機を使って湿度を調整してください。だいぶ快適になるはずです。

直接エアコンや扇風機の風に当たっていると朝起きた時のだるさに繋がります。

また、顔面神経麻痺は東洋医学的に考えると「風」や「寒」の病と言われています。

顔面部だけを長時間冷やしたり、風に当たりすぎたりすることで発症すると言われています。

気をつけてくださいね！

熱中症の時期にもなりますので健康のためにも我慢せずクーラーはうまく活用して暑い季節を乗り越えましょう！

 

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